Саша Бортич — биография и личная жизнь актрисы, горячие фото в инстаграм, кто муж

Саша Бортич известна своими знаменитыми ролями в фильмах и сериалах. На сегодня она молодая и востребованная актриса. Девушка уже создала семью и продолжает заниматься любимой работой.

Биография

Саша родилась в Белоруссии. Затем ей пришлось уехать с семьей в Россию.

Уже будучи маленькой девочкой она желала стать актрисой. Постоянно пела, танцевала и проявляла творческий потенциал. В юности любила быструю езду на мотоцикле с байкерами. Также риск для жизни. В дальнейшем даже получила права. Многие помнят ее толстушкой, так как Саша тогда весила 75 килограммов. Однако, со временем она решила сбросить вес, занявшись спортом и соблюдая диету.

Саша смогла добиться успеха в кинематографе. Одним из популярных фильмов был «Я худею». В жизни Ани есть две большие любви: ее парень-спортсмен Женя и еда. Женя недовольна тем, как Аня набирает вес из-за привычек в еде, и решает ее бросить. Но Аня не хочет сдаваться и решает избавиться от лишнего веса с помощью Николая, полноватого мужчины, помешанного на здоровом образе жизни.

Среди других фильмов также были:

1. «Духлесс-2».
2. «Неуловимые».

Многие из кинокартин были представлены на престижном фестивале «Кинотавр». На нем ежегодно собираются все «сливки общества», чтобы проголосовать за тот или иной фильм. По словам Саши, ей очень мешал лишний. Особенно после съемок в фильме «Я худею». Актриса говорит: «Похудеть непросто, и всякий, кто говорит вам иное, лжет. Это требует приверженности, тяжелой работы и, для многих, полного изменения образа жизни. Но эти несколько техник значительно облегчат похудение:

1. Ограничьте потребление калорий.

Похудение сводится к простой математике. Чтобы терять один фунт еженедельно, сжигайте или сокращайте 3500 калорий в течение 7 дней. Это сокращает до 500 калорий в день. Трудно избавиться от такого количества, соблюдая диету в одиночку, особенно тем, кто любит поесть. Наиболее эффективный подход – это комбинация: каждый день исключите 250 калорий из своего рациона и сжигайте 250 с помощью упражнений. Вы можете отказаться от одного 250-калорийного продукта, например, порции мороженого, или отказаться от нескольких мелких вещей, которые добавляют до 250 калорий в день.

Воспользуйтесь этим калькулятором калорий, чтобы выяснить, сколько калорий нужно потреблять каждый день, исходя из вашего текущего веса и вашей цели по снижению веса. Не опускайтесь ниже 1200 калорий, чтобы не перейти в режим голодания, из-за которого ваше тело будет удерживать вес.

2. Вставай и уходи – неважно.

Даже когда вы перегружены, оставайтесь активными с 10-минутным перерывом, чтобы оживить свое тело. Прогулка в обеденное время – это активный способ похудеть. Бонус: вы также получите немного солнечного света.

3. Перестаньте пропускать вечерние тренировки.

В конце тяжелого дня легко найти повод пропустить спортзал или пробежку. Чтобы оставаться преданным, скажите себе, что вечерняя тренировка не является обязательной. И, честно говоря, кто не мог использовать дополнительный импульс эндорфинов после тяжелой встречи? Если слишком темно, чтобы выходить на улицу, чтобы заниматься спортом, эти домашние тренировки помогут.

4. Сосредоточьтесь на интенсивном кардио.

Выполнение сложных 45-минутных кардио-тренировок несколько раз в неделю может улучшить ваш метаболизм. Более того, исследование, опубликованное в журнале «Медицина и наука в спорте и упражнениях», показало, что каждые интенсивные кардиотренировки могут повысить ваш метаболизм даже после того, как вы перестанете потоотделение, сжигая дополнительные калории после тренировки. Попробуйте несколько интенсивных кардио-тренировок: бег, езда на велосипеде в помещении или интервальные тренировки (например, эта тренировка на беговой дорожке пирамиды).

5. Пить воду.

Согласно недавним исследованиям, помимо поддержания гидратации, регулярное потребление воды может помочь в похудании. Питьевая вода перед едой гарантирует, что вы гидратированы (а обезвоживание может заставить вас думать, что вы голодны, что заставит вас есть больше). Более того, употребление в пищу продуктов, содержащих много воды (например, фруктов и овощей), насытит вас быстрее, и в конечном итоге вы будете меньше есть. Небольшое исследование показало, что употребление прохладной воды может даже ускорить обмен веществ и снизить тягу к сладким напиткам, таким как газировка и сок. Теперь это повод избегать обезвоживания!

6. Ешьте овощи.

Употребление пяти-семи порций фруктов и овощей в день важно для всех, но люди, сидящие на диете, которые сильно употребляют эти продукты, с большей вероятностью сбросят и сохранят вес. Фрукты и овощи низкокалорийны и часто содержат клетчатку. Так что приготовьте один из этих 51 рецептов с овощами для следующего приема пищи.

7. Есть завтрак.

Прием пищи в начале дня может помочь вашему телу сжигать больше калорий. Читайте больше советов о том, как ускорить метаболизм.

8. Сократите тренировки – но сделайте их значимыми.

Короткие интенсивные кардио-тренировки могут быть столь же эффективными, как и более длительные, а это значит, что вы пожинаете награду за сжигание калорий. Начните с одного из этих 10-минутных видеороликов о тренировках». По словам Александры, она больше не желает набирать вес. Он мешает карьере. На сегодня она продолжает сниматься в кино и сериалах. Она успешно совмещает личные дела и работу.

Личная жизнь

Саша уже несколько лет в браке. Ее муж – прекрасный и состоятельный мужчина. У них есть общие дети.

Это интересно! С 2019 года ходят слухи, что девушка обручена с сыном депутата «Единой России». Однако, данная новость не была подтверждена.

Социальные сети

У Саши множество аккаунтов, где она делится с подписчиками фото, комментариями и постами с рекламой о разных мероприятиях. Она любит внимание, поэтому старается постоянно пополнять папку новыми изображениями.

Особенно Саша любит бывать в Инстаграм. За последние несколько лет Instagram продемонстрировал экспоненциальный рост – с одного миллиона пользователей в декабре 2010 года до более миллиарда в 2020 году.

Instagram – это социальная сеть, которая делает упор на обмен фотографиями и видео через мобильное приложение. Можно брать, редактировать и публиковать визуальный контент, чтобы подписчики могли взаимодействовать с ними, оставляя лайки, комментарии и репосты. Трудно вспомнить время до Instagram. «Делай это ради грамма» стало общепринятой поговоркой, которая, по сути, означает: «Сделай что-нибудь, чтобы мы могли сделать снимок и опубликовать его в Instagram».

Если лицо не является частью миллиарда в Instagram, возможно, им стоит пересмотреть свое мнение. Приложение – отличный шанс держаться подальше от жизни друзей: когда хочется посмотреть, как поживают друзья из колледжа, люди не проверяют Facebook, они проверяют Instagram. Кроме того, можно следить за своими любимыми знаменитостями или политическими деятелями, чтобы увидеть откровенные фотографии их повседневной жизни.

Кроме того, это феноменальная платформа для изучения того, чем занимаются другие бренды – например, Nike использует функцию Instagram Stories для продвижения вдохновляющих историй о спортсменах, которые люди больше нигде не найдут.

Интересные факты из жизни

• Особую популярность девушка получила после выхода в свет фильма «Холоп». У Саши появилось множество поклонников.
• На сегодня, в 2020 году, актриса играет роль в «Отражение радуги». Поклонники надеются, что он станет не менее популярным.

Хочется пожелать удачи и счастья этой прекрасной девушке. У нее и ее семьи все должно быть хорошо.